痩せていた
２週間ほど前のことです。
なぜか無性にサバ缶が食べたくなってしまった私は、
家に備蓄してあったサバの水煮をまるごと１缶
ご飯と食べました。
久々に食べると結構美味しいな。
そう思っちゃいまして、
それから３日続けて昼食にサバの水煮を１缶食べました。
３日も連続で食べると飽きてきて、サバの生臭さが急に
気になってきて、今日でサバ缶もういいや！
ってなったんですけど、
そういえばサバの水煮にダイエット効果があるってＴＶでやってたな
って思い出して体重を計ってみたんです。
そしたらなんと！
１．７ｋｇ痩せてるではないですか！
（朝食前の体重 体重はいつも朝朝食前に計ります）
いやいや、いくら痩せるっていったって、確か
「長期的にさば缶を習慣的に食べている人は太らない体質になる」
って話であって、３日っていう即効性があるわけではないはず。
気になって調べました。
サバ缶が痩せる理由
サバにはＧＬＰ－１という糖分の吸収を抑えて
痩せる体質にしてくれる成分が含まれているんだとか。
その他、満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれる効果も
あるそうです。
サバ缶は手軽にサバが食べれて簡単でいいですよね。
それにサバはコレステロールも下げてくれますから、
コレステロール値の高い私は、積極的に取っていきたい魚なのですね。
優秀な缶詰だ、サバ缶。
続けて食べると飽きて生臭さが気になるけど。
まとめ
３日でずっと５０ｋｇで停滞していた体重が１．７ｋｇもマイナスになっていたのは、
ただのたまたまの偶然か、本当にサバ缶効果か
それはわからないですけど、しばらく週に２～３回でも
サバの水煮を食べてみようと思います。
あれから、合計２ｋｇくらい痩せて、今のところ何の努力もしないで
体重キープされています。
実はサバ缶お昼に今日も食べたんですけど、
言われてみれば確かに今日夕食いつもより食べれなかったな。
満腹中枢が刺激されたのでしょうか？
ただの胃もたれでしょうか？
わかりません。
身長１５７ｃｍなので、４５ｋｇが自分のベスト体重。
あと、３ｋｇマイナス期待します。
サバ缶飽きてきたけど、運動するより楽だからなー（笑）
頑張ってしばらく食べてみます。
また変化がありましたら、ブログに書いていこうと思います。
